برای سلامتی چشم خود این دستورالعمل‌ها را دنبال کنید

معاینات منظم چشم حتی در دوران کودکی نیز بسیارمهم میباشد، زیرا معاینات به موقع باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعف چشم می شوند.

با معاینه منظم چشم می توانید مشکلات چشمی مانند گلوکوم یا آب سیاه را که هیچ علائم ندارد را تشخیص دهید، زیرا تشخیص به موقع برای درمان سریع و آسان مفید است.

پزشکان علاوه بر تأکید بر معاینات منظم چشم، بر برخی از نکاتی دیگری که در مقاله امروز برای سلامت چشم ذکر می کنیم نیز تأکید دارند.

اول: خوردن غذاهای سالم

مصرف یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای سلامت چشم ضروری است. برخی از غذاها مانند چربی های امیگا 3  ویتامین های C و E می توانند از بیماری های چشم مانند آب مروارید و تخریب مولکولی جلوگیری کنند.

به گفته پزشکان، استفاده از سبزیجات همراه با برگهای سبز, ماهی، تخم مرغ و حبوبات برای سلامت چشم بسیار مفید است.

دوم: از استعمال سگرت خودداری کنید

سگرت کشیدن باعث مشکلات و بیماری های چشمی می شود، از جمله ریزش آب  چشم، تخریب مولکولی و آسیب به اعصاب چشم است.

سوم: از عینک آفتابی استفاده کنید

استفاده ازعینک آفتابی مناسب از چشم در برابر اشعه ماورای  بنفش خورشید محافظت می کند. قرار گرفتن بیش از حد چشم در معرض آفتاب می تواند منجر به بیماری های ریزش آب  چشم و مولکولی شود و باعث پیشرفت این بیماری ها شود.

چهارم: از عینک استفاده کنید

اگردرمکانی کار می کنید که با مواد خطرناکی سر و کار دارید و یرای اینکه از عهده مقابله با آن برآیید از عینک محافظ استفاده کنید.

پنجم: از تلفن های هوشمند دور باشید

اگراز تلفن هوشمند استفاده می کنید بهتر است مدت طولانی از آن استفاده نکنید زیرا استفاده طولانی مدت از گوشی هوشمند می تواند آسیب زیادی به چشم وارد کند. چشم شما را ضعیف می کند، بینایی چشم را کاهش می دهد، رطوبت و آب چشم را کاهش می دهد و باعث سردرد و گردن درد می شود.